Adamův pozdrav z Dánska
Zítra se po měsíčním intenzivním tréninku
vracím zpět do Brna, kde zahájím badmintonovou sezonu 2011/2012.
Ještě bych se chtěl vrátit k popisu tréninku zaměřeného na útok, který tu praktikujeme 2 týdny. Každé pondělí, středu a pátek děláme power training, což je nastřelování míčků. Ten, co trénuje jako první, odehraje 8 míčků se speciální težší raketou a hned poté s normalní raketou. Tak to jde 2 krát po sobě a jdeme obě lajny jak forhend tak bekhend. Pak se přesuneme na smeč křížem. V pondělí a ve středu na odpoledním tréninku ze začátku tréninku házíme medicinbalem do speciální sítě. Snažíme se medicimbal vyhodit co nejvýš. Odhodili jsme ho 4 krát a hned potom jsme běželi na kurt, kde jsme odehráli 6 smečí z místa po lajně. Důraz je kladen na výskok. Toto cvičení jsme opakovali 4 krát. Jsou to velmi dobrá cvičení, která jsou potřebná na zpevnění horní části těla.
Zhodnocení mého pobytu: Jsem velmi šťastný, že jsem měl tu možnost sem odcestovat. Tréninky jsou pravidelně 2 krát denně a mají obrovskou kvalitu. První 3 týdny jsem trénoval pouze obranu. Jde to poznat, že jsem ji trénoval, protože jsem získal velkou jistotu, že i když se dostanu pod tlak, tak výměnu stále můžu vyhrát! Poslední 2 týdny jsem trénoval útok. Útok je mojí silnou stránkou, ale jsem rád, že jsem se dozvěděl něco nového a věřím, že jsem se také zlepšil! Cítím to na sobě, když hraju. Naučil jsem se opravdu mnoho nových věcí, ve kterých budu v Brně pokračovat dále. Moc jsem si to tady užil a pořádně trénoval. Chtěl bych tímto moc poděkovat všem sponzorům, kteří mi umožnili tento pobyt! Jsem velmi dobře připravený na novou sezonu!
Zdravím čtenáře badec.cz a badminton-school. Mějte se hezky! Adam Mendrek
